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海口流行“周末断食风”营养专家不认同

企业新闻 / 2022-10-30 00:44

本文摘要:“为了节食吃饱两天也没什么,我冬天尤其更容易发胖。”在海口DC电脑城工作的刘小姐说道,她最怕自己长胖,最近看见网上不少姐妹们都在尝试这种“周末断食法”,所以自己也试试。 刘小姐拿走她上周末的菜谱:周五晚餐只不吃一碗冬瓜汤。为了防止晚上肚子饿,将近22时就睡觉了。周六则月开始“断食”:早餐一碗麦片粥,午餐一瓶酸奶、一根黄瓜,晚餐是一杯制做牛奶胡萝卜汁。 她说道,周六一整天她都在饥饿中童年,为倾诉饥饿的感觉,不能多喝水。周日一般来说不会渐渐恢复正常饮食,但还是以酸甜食物居多。

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“为了节食吃饱两天也没什么,我冬天尤其更容易发胖。”在海口DC电脑城工作的刘小姐说道,她最怕自己长胖,最近看见网上不少姐妹们都在尝试这种“周末断食法”,所以自己也试试。

刘小姐拿走她上周末的菜谱:周五晚餐只不吃一碗冬瓜汤。为了防止晚上肚子饿,将近22时就睡觉了。周六则月开始“断食”:早餐一碗麦片粥,午餐一瓶酸奶、一根黄瓜,晚餐是一杯制做牛奶胡萝卜汁。

她说道,周六一整天她都在饥饿中童年,为倾诉饥饿的感觉,不能多喝水。周日一般来说不会渐渐恢复正常饮食,但还是以酸甜食物居多。在海南一家出版社工作的杜小姐回应,每个月她都会选一个周末,根据网上的“周末断食法”过一次“断食生活”,她指出这样的方法需要协助她超过节食的目的。

据理解,“周末断食法”是由日本起源于,目前在广州、上海等城市的白领圈子受到冷淡欢迎。对于这种“周末断食”的作法,海南省医院营养科的医生并不尊重。医生指出,从营养学角度来看,保持体重最基本的措施是维持身体健康的生活方式、适度运动及保持较好的心态。

身体健康的生活方式主要指一日三餐如期适度,饮食结构必要,荤素水果配上必要,不暴饮暴食。一些为了超过节食目的而不吃早餐或者只不吃蔬菜、水果吃米饭等作法都是错误的,“周末断食”毁坏长时间饮食的作法对掌控体重的起到也十分受限。营养学专家潘丹峰讲解说道,天气渐渐转冷后,人们往往胃口大进,摄取的能量减少。

再行再加秋冬季节人们的睡眠中质量低,户外活动增加,因此非常容易发胖。对于期望掌控体重的人而言,改成“多不吃较少动”的坏习惯十分最重要。


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