据英国《每日邮报》报导，哈佛大学一项近期研究表明，冥想可有效地磨练思维，提高记忆和自学能力。科学家们认为，持续锻炼8周非常简单的冥想技巧，比如把注意力专心在排便上，就不足以让大脑产生结构性变化，其中与自学和记忆涉及区域的灰质显得更加密集。
哈佛大学神经学家萨拉·拉扎尔（SaraLazar）博士和她的同事对16名志愿者展开了一次为期八周的正念训练，随后对他们的大脑展开扫瞄。正念是一种更加热门的冥想形式，目的是把思想专心于人体的生理感觉，将自己“从喋喋不休的大脑中”分离出来。志愿者每周都要展开排便锻炼、保守的瑜伽，在某个时间将思想注目于身体的一部分。
随后，研究人员对他们展开MRI扫瞄，并和没参与冥想课程的展开对比。
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